노니 효능 및 부작용

한때 노니 효능이 방송에 소개되어 화제를 모은 적이 있습니다. 그런데 과연 노니 우리 몸에 좋을까요? 오늘은 화제였던 노니 효능 및 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 어떻게 먹어야 효과를 볼 수 있는지 이제부터 알려드리겠습니다.

 

목차

 

노니 효능

 

부작용 없이 노니 먹는 방법 지금 확인!!

 

노니 효능 1. 피부 질환 예방

노니 효능을 살펴보면 피부 질환에 대해 예방합니다. 안트라퀴논 성분은 피부 노화 예방, 주름 감소 및 자외선으로 손상된 피부를 재생시키는 역할을 합니다. 또 피부 두께가 떨어지고 피부 장벽이 손상된 경우, 홍반 증상을 겪는 경우에도 노니의 도움을 받을 수 있습니다.

 

그리고 파이토케미컬은 항염효과에 효능을 보이며 이리로이드는 외부의 바이러스 병균 침입을 방지하며 손상된 부위에 대한 재생을 돕는데 이 작용으로 노니는 아토피 피부염증 치료에도 효과가 있다고 알려졌습니다.

 

 

노니 효능 2. 면역력 강화

노니 효능은 면역력에도 좋은데 각종 비타민, 아미노산, 미네랄, 폴리페놀 등 200여 종의 영양성분이 면역력 강화와 신진대사 촉진에 도움을 줘요. 특히 프로제로닌 성분은 면역체계를 망가뜨리는 활성산소를 억제하여 우리 몸을 지켜주며 염증으로 파손된 세포의 회복을 도와 면역력을 증진하는 효과가 있습니.

 

그래서 노니를 유기농 노니, 노니 쥬스, 노니 유를 활용하여 요리를 할 때 첨가하거나 아침 공복에 야채와 과일 등을 믹서에 갈 때 노니 분말을 1 숟가락 넣어서 함께 복용해 주면 노니 효능을 느낄 수  있습니다.

 

 

 

노니 효능 3. 고혈압 예방

 

노니 효능을 살펴보면 고혈압 예방도 빼놓을 수 없는데요. 이는 노니에 비타민C, 스코폴레틴, 칼륨 등이 함유되어 있기 때문인데요. 이 성분들은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 주는 역할을 할 뿐만 아니라 스코폴레틴 성분은 혈관을 확장하고 탄력 있게 만들어 주는 역할을 해주고 칼륨은 나트륨과 함께 몸속 노폐물을 배출해 주는 역할을 하기 때문에 정상적인 혈압을 보전해 줌으로써 고혈압 예방에 도움이 됩니다.

 

 

노니 효능 4.소염 및 항염

 

노니 효능의 네번 째는 항염증입니다. 노니에는 파이토케미컬이라 하는 성분이 많은 양 포함되어 있는데, 이 성분이 혈관 내 염증이 커지는 것을 방지하고 항염 작용에 도움을 줍니다. 또 노니 열매와 뿌리에 함유된 담나칸탈이라 하는 성분은 항산화 성분 중 한 가지로, 암세포 생성과 증식 억제에 도움을 줍니다.

 

또한 노니는 '진통제 나무'라는 별명이 있는데요, 노니 속에 함유된 세로토닌이라 성분은 염증과 통증 조절에 효과적이라 실제로 남태평양 원주민들 사이에서는 노니가 항생제와 진통제를 대신하는 약제로 사용되어 왔습니다. 또한 스코폴레틴 성분은 항염증 작용을 하여 관절염을 예방하고 개선시키는 데에도 효과가 좋다고 합니다.

 

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노니 효능 5. 항암 효과

 

담나칸탈이라는 성분이 암세포의 발생과 전이를 억제하여 폐암, 직장암, 췌장암 등 각종 암예방에 도움을 줘요. 세포 파손을 억제하며 활성산소를 제거하는 폴리페놀 성분과 우르솔산, 리모넨 등 항암 물질로 알려진 성분을 다량 함유하고 있는데 그중 노니 효능은 리모넨은 림프종, 유방암, 대장암예방에 특히 효과가 높다고 알려져 있습니다.

 

 

 

노니 효능 6. 항산화 효과

노니에는 항산화 작용을 발휘할 수 있는 비타민 및 식물화학성분이 풍부하게 포함되어 있어 만성질환 및 노화의 방지 효과가 있습니다. 자유라디칼 및 산화모델을 대상으로 한연구에서 노니 추출물은 항산화 활성을 갖고 있다는 사실이 확인되었으며, 각가지 동물연구에서도 산화스트레스와 연관된 건강상태를 개선시키는 효과를 발휘하였습니다.

 

 

노니 효능 7. 세포 재생

 

노니 효능에는 특별하게 들어있는 제로닌는 세포 활성화, 병든 세포를 건강하게 생성해 주는 성분입니다. 또 단백질을 합성하고 운용하는 데 필요한 성분으로 세포 재생 효과를 갖고 있어요. 각가지 질병에 걸렸더라도 이러한 세포 재생 능력이 올라간다면 자연치유 능력이 높아지게 됩니다.

 

 

노니 효능 8. 콜레스테롤 수치 조절

 

노니 효능 연구에 따르면 노니 주스를 마시는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치가 낮아졌다는 연구 결과가 있다고 해요. 따라서 LDL 콜레스테롤과 또 중성지방은 심혈관 질환(고혈압, 심근경색 등)을 일으키는 원인이 된다고 하며 노니를 섭취하면 이 두 가지 수치가 모두 낮아지는 효과를 확인했다고 해요.

 

 

 

노니 효능 9. 생리통 완화

 

진통제 나무라고 불릴 정도로 예로부터 진통제와 항생제로 사용해 온 노니는 염증과 통증 조절에 연관된 신경전달 물질인 세로토닌이 풍부하고 항염 작용을 하는 스코폴레틴 성분이 풍부하기 때문에 염증으로 인한 통증 완화에 효능을 가져요.

 

노니 효능을 떠올리면 생리통 완화도 효과를 볼 수 있습니다. 노니를 꾸준히 섭취하다 보면 불규칙적인 생리 주기가 일정해지고 생리통이 감소하는 효과가 탁월하다고 합니다. 생리 주기가 일정하지 않아 불안하고 불편하시다면, 생리통이 심하여 일상생활에 방해가 된다면 속는 셈 치고 노니를 섭취해 보시는 것도 좋겠습니다.

 

 

노니 효능 10. 숙취해소

태국에서는 노니가 숙취 해소에 매우 좋아서 술 마신 다음날 노니를 반드시 마신다고 합니다. 노니 효능에는 혈액을 청소하는 효과가 있고 간세포 조직을 회복시키므로 숙취로 인한 증상과 잦은 음주로 인한 간 손상 등을 막아준다고 해요.

 

 

노니 부작용

• 칼륨이 함량이 높아 신장질환 환자는 섭취에 주의가 필요합니다.
• 안트라퀴논 성분이 들어있어 다량 섭취 시 설사를 초래할 수 있으니 참고하시길 바랍니다.
• 임산부 또는 모유수유 중에는 가급적 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
• 고혈압약을 복용 중인 환자는 의사와 상담 후 섭취 하시길 바랍니다.

 

노니 복용방법

 

이런 노니 효능을 보기 위해 복용하는 방법은 다양하게 있습니다. 다만 노니는 아직까지는 우리나라에서 재배가 어려운 식물입니다. 그래서 주로 노니 원액, 노니 가루, 노니 환, 건조 노니 등의 형태로 수입되어 시중에서 유통되고 있습니다. 건조된 노니를 보리차처럼 끓여서 드시면 되거나 가루를 우유나, 요구르트 등에 섞어 드시거나 주스를 물에 희석해서 드시면 됩니다.

 

노니의 일일 권장량은 약 1 티스푼 정도(약 3그램)로 과하게 섭취하게되면 부작용이 일어날 수 있다고 하니 권장량을 지켜서 꾸준히 드시는 것이 좋겠습니다. 노니는 열매 그대로 섭취하는 것이 아니라 먹기 편한 형태로 가공되어 있으므로 물컹한 식감과 냄새가 어느 정도 감소하여 크게 거부감 없이 먹을 수 있지요. 여러 가지 형태 중 자신에게 맞는 형태를 찾아서 복용하시면 되겠습니다.

 

 

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